冯兴丽
    乌海市人民医院-老年病科副主任
    出门诊时间；周五全天
    副主任医师，中共党员，老年病科副主任，硕士研究生学历，2009年毕业于哈尔滨医科大学，2015-2016年间于北京协和医院神经内科进修学习。
    在老年神经系统疾病的诊断与治疗，尤其在老年痴呆、帕金森病，脑血管病，老年性头晕及周围神经病变方面具有丰富的临床经验。

    老年人跌倒是一种常见的问题，我们常说老年人跌倒一次就是生命的闯关之旅，因为跌倒后除了带来躯体的创伤之外，还会因为害怕再次摔倒而给老年人的心里带来一定影响。
    跌倒通常分两种情况：一种是同一平面的跌倒，比如说在我们行走过程中摔倒了，另一种情况就是从一个平面到另一个平面的跌倒，比如下楼梯摔倒及睡眠中坠床。跌倒已经成为我国65岁以上老年人受伤致死的首要原因， 每年约有30%的65岁及以上老年人发生跌倒，而且跌倒的比例随年龄增长而增加，80岁及以上的老年人跌倒率可高达50%。
    今天就让我们来了解一下跌倒的高危因素及预防措施。老年人跌倒的发生并不是一种意外，而是潜在的危险因素综合导致的结果。
01跌倒的高危因素有哪些？
1.步态的稳定性和平衡功能下降，造成步幅变短，行走不连续，脚不能抬到一个合适的高度，引发跌倒的危险性增加。
2.视觉，听觉下降
3.老年人反应能力下降
4.关节肌肉的退化
5.使用某些药物 比如精神类，心血管类以及降糖类
6.患有某些疾病 比如神经系统，心血管，影响视力的眼部疾病，心理以及认知因素等
7.环境因素
8.不合适的衣服和鞋子
02跌倒的预防措施有哪些？
一．加强锻炼 适合老年人的运动包括太极拳，散步，八段锦，跳舞等，运动要适度。
二．合理用药 我们要遵医嘱用药，注意用药后的反应，用药后动作要缓慢以预防跌倒的反生。
三、选择适当的辅助工具 
四、环境 我们应该坚持无障碍环境，选择合适的家具以及充足的照明
五．选择合适的衣服和鞋子
六．调整生活小细节 改变姿势慢一点，步伐小一点，走路时双脚分开与肩同宽，
七．外出时保持警惕，避免去人多及湿滑的地方，使用交通工具时应等车辆停稳后再上下。
八．防治骨质疏松，老年人要加强膳食营养，保持均衡饮食，适当补充维生素D和钙剂
九．心理干预 从心理上多关心老人，保持家庭和睦，给老年人创造和谐快乐的生活状态
     最后希望每一位老年人晚年生活幸福健康，乌海市人民医院老年病科关爱每一个老年人，为老年人的健康保驾护航！