突然感觉眩晕，恶心、胸闷或者心慌？那可能是你的颈椎向你发出的信号；时常感觉视物时眼前有黑色的小虫子飞来飞去？那可能是因为眼睛盯屏幕时间过长，需要适当的休息和相应的治疗；别再不当回事了，这些职业病不可小视！
常见职业病
01颈椎病
    颈椎病是办公室常见疾病。它的产生主要因为办公室办公过程中需要集中精神来处理手边的事务，颈椎长期得不到运动，造成肩部酸痛肿胀，身体肌肉不能够得锻炼，尤其是人的背部肌肉因为长期的固定动作，使得肌肉发僵发硬。

02视力下降
    视力下降、眼睛干涩、眼红，是上班族常见的情况。这是由于许多电脑使用者不注意约束自己，眼睛长时间盯着屏幕，如每次看电脑屏幕超过两个小时，则对眼睛的伤害极大，这很容易造成眼部血液循环减慢，从而导致眼睛干涩。

03肥胖
    肥胖是上班族需要面对的一大病症。肥胖不光会影响人的身材，影响自己的自信，而且肥胖还会导致多种疾病。肥胖的人，体内脂肪堆积，会有患上心血管疾病的风险，高血压、高血脂都和肥胖有很大的关系。

04前列腺炎
    前列腺炎已不再是老年人专利，有38%的中青年患有前列腺炎。一些因职业需要长期端坐的人群，如出租车司机、办公室上班族、电脑从业人员等也容易诱发前列腺炎。近五成的男性患有不同程度的性功能障碍。据介绍，不规律的生活状态、不科学的营养摄入、睡眠不足及对烟、酒、咖啡、可乐等刺激物的嗜好都会造成性功能障碍。

05头痛
    上班族常见职业病中，头痛是患病最普遍的。上班族在工作中用脑过度，眼睛长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重此外姿势不正确、工作节奏紧张会导致睡眠质量不佳，从而头痛加剧。

06皮肤过敏
    长期处于电脑屏幕前，皮肤会出现弹性不足、干燥、容易衰老、出现皱纹等情况。而对于本身就是过敏性皮肤的人来说，经常使用电脑会使皮肤尤其是面部皮肤更容易受到伤害。
01颈椎病
    颈椎病的预防在颈椎病的治疗里是非常重要的。
    ◆要养成良好的生活习惯，减少低头时常，包括少看电脑、电视、少看手机等。如果是必须要干这些工作的人，应该在工作四五十分钟的时候起来进行运动一下。
    ◆要加强适当的体育锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳这些活动，都能够让颈椎得到锻炼，颈部的肌肉加强，减少颈椎的损害。
    ◆要保持良好的睡眠体位，不愿意枕枕头或者枕过高的枕头，都是不好的，枕头的适宜高度是自己一个拳头高。
    ◆要避免受伤，减少颈椎的过度活动或者是过度的体育运动，比如翻跟斗、人体倒立都会加重颈椎的负荷，容易造成颈椎的损伤，也容易出现颈椎病。
02视力下降
    ◆经常做眼保健操，做眼保健操要注意按准学位，用力适度，把握好时间，及时缓解眼睛疲劳。
    ◆适当使用眼药水，眼睛也是需要自我保养的，如果用眼过度，感觉眼睛发涩，那么可以到药店咨询医生，适当的用眼药水来缓解症状。
    ◆及时自测视力，不要认为已经近视，就对视力的保健减少关注，及时检测视力，做适当的锻炼，可以有效改善视力模糊的症状。
    ◆多吃蔬菜，及时补充眼睛所需要的各种营养、维生素水果、奶制品都可以补充身体所需要的各种营养，同时为眼睛提供养分。
03肥胖
    ◆每天总热量不宜少于1200千卡。根据个人的具体情况，计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。
    ◆增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包及纤维素多的蔬菜、水果。
    ◆忌喝果汁，尽量采用新鲜水果、蔬菜。因其富含纤维素，既可增加饱腹感，又可防止便秘。
    ◆工作之余适当锻炼，碎片化的减脂练习和晨跑、瑜伽都可以有效提高新陈代谢，预防脂肪堆积造成的肥胖。
04前列腺炎
    ◆忌辛辣食品，辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用。
    ◆会引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。
    ◆忌久坐，前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。
    ◆久坐使血液循环变慢，尤其是会阴部，导致前腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
    ◆忌受凉，前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。
05头痛
    ◆冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
    ◆按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
    ◆静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
    ◆头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
06皮肤过敏
    ◆找出过敏源。如果出现了面部皮肤过敏想要快速处理脸部皮肤过敏并且不要让过敏恶化最先干的事情就是找出过敏源。
    ◆远离过敏源。脸部出现了过敏应该先找出过敏源然后立马远离过敏源，像对用的护肤品还有化妆品过敏需要立马清洗掉皮肤上面的护肤品以及化妆品来远离过敏源。
    ◆清洁皮肤。过敏是会导致瘙痒的，瘙痒的时候用清水来清洗肌肤能够缓解瘙痒以及皮肤的疼痛感。
    ◆抗过敏治疗。皮肤过敏还要进行抗过敏治疗，虽然脸部的轻微过敏是不需要特殊的治疗，过几天皮肤会自己自愈。
    一个社会机器的快速运转，不能因为要加大马力而损坏其中的任何一个零件，更何况是人呢？工作固然值得坚守，但身体健康也不能透支损耗。唯有身体康健，才是长远之计。
来源：健康内蒙古12320